排卵日を把握する方法はいくつかありますが、正確性には大きな差があります👇
1️⃣ 尿中LH排卵検査薬
✔️ 最も正確（正確度90〜100％）
✔️ 自宅で簡単に測定でき、排卵の1〜2日前に予測可能
⚠️ 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の場合、偽陽性の可能性あり
👉 臨床では第一選択として用いられることが多い
2️⃣ 頸管粘液の観察
✔️ コストが低く、排卵期を予測できる
⚠️ 主観的で正確度は中程度（約48〜72％）
3️⃣ 基礎体温（BBT）
✔️ 自宅で簡単に測定可能
⚠️ 排卵後の確認が中心で、正確度はやや低め（約30〜74％）
4️⃣ 月経周期アプリ／カレンダー法
✔️ 手軽に利用できる
⚠️ 正確度は低め（約21％）、周期が不規則な場合には不向き
5️⃣ ウェアラブルデバイス（Oura／Avaなど）
✔️ 誤差約1日で排卵日を予測でき、便利さ◎
⚠️ コストが高く、継続的な装着が必要
6️⃣ 超音波＋血中ホルモン検査
✔️ 最も正確で確実、正確度95〜100％
⚠️ コスト高・医師による操作が必要 → 不妊治療で多用